5 Dinge, die dich zu Hause auf Trab halten (und die nicht Netflix sind!)

Es lässt sich nicht leugnen, dass diese Tage zu Hause ziemlich hart sind. Es ist schwer, motiviert zu bleiben, vor allem, wenn man von zu Hause aus arbeitet, den großen Haufen Wäsche, die Kinder und ihre Schularbeiten unter einen Hut bringen muss - und das alles, während man in eine Million Richtungen gezogen wird! Sich um sich selbst zu kümmern, mag ganz unten auf der Liste stehen, aber wie das Sprichwort sagt: Du kannst nicht aus einer leeren Tasse schöpfen.

Hier sind ein paar Dinge, die mir geholfen haben, durchzukommen. Manchmal müssen wir uns auf das Wesentliche besinnen, um uns aufzurichten und Energie zu tanken, egal, was wir auf dem Teller haben!

Rieche

Ich bin sowieso ein sehr geruchsorientierter Mensch, aber nichts beruhigt mich so sehr wie Gerüche. Etwas Öl auf meinem Kopfkissen, wenn ich ins Bett gehe, oder ein Rollerball auf meinen Pulspunkten während des Tages - Geruch ist für mich unerlässlich. Ich muss gestehen, dass NEOM gerade ein kleines Angebot gemacht hat und ich habe es mir nicht entgehen lassen. Ihre "scent to sleep"-Serie ist einfach fantastisch und da der Schlaf sozusagen aus dem Fenster fliegt (Angstzentrale), finde ich sie im Moment sehr hilfreich. Ich empfehle den Schlafnebel.

Ich liebe auch 34.4 natural apothecary. Dieses wunderbare kleine Unternehmen spendet 3,44 % jedes einzelnen Verkaufs an den Natural Beekeeping Trust und beschäftigt ausschließlich ehrenamtliche Mitarbeiter. Mein Favorit ist das Badesalz für ein langes, entspannendes Bad, wenn die Kinder endlich eingeschlafen sind, und ich habe auch einige ihrer ätherischen Öle.

Touch

Es mag etwas Einfaches sein, aber Kuscheln (mit den Menschen, die ich berühren darf!) hält mich im Moment aufrecht. Unsere persönliche Interaktion ist so stark eingeschränkt, dass es alles bedeutet, meinen Mann und meine Kinder umarmen zu können. Wir brauchen diesen Kontakt und diesen Trost, vergiss nicht, wie wichtig das ist. Umarme dich weiter - oder wie Poppy von den Trolls sagen würde: "Es ist Zeit für eine Umarmung!" Wenn du das alleine durchstehst (du bist ein toller Mensch), dann unterschätze nicht die Kraft der Berührung, sei es eine kuschelige Decke, die du dir um den Hals wickelst, oder eine flauschige Wärmflasche am Abend. Diese Annehmlichkeiten werden dir unendlich helfen.

Geschmack

Eine leckere, schmackhafte Mahlzeit zu kochen ist auch wichtig, um meine Stimmung zu heben. Ich mache mich ans Backen - Kekse backen und Schokoladen-Bananenkuchen macht mir (und den Kindern) Freude! Mein Mann plündert abends die Kochbücher von Ottolenghi (wofür ich natürlich meinen Glückssternen dankbar bin). Seine Lieblingsrezeptentdeckung ist Yotam Ottolenghis Mejadra-Linsen-Zwiebel-Reis. Es ist so verlockend, jetzt einfach Junk Food zu essen oder die Snack-Schublade der Kinder zu leeren, aber ich weiß, dass ich mich viel besser fühle, wenn ich eine frische, selbst gekochte Mahlzeit gegessen habe.

Sehen + Bewegen

Es ist Zeit für verrückte Tanzpartys! Natürlich haben wir Netflix genossen (wer will schon Gilmore Girls oder Emily in Paris schauen?), aber was uns wirklich geholfen hat, war eine gute YouTube-Tanzparty! Leg deinen Lieblingssong auf und tanz einfach drauf los. Keiner beobachtet dich, du kannst so albern sein, wie du willst. Das hilft wirklich, vor allem, wenn du wirklich keine Lust hast - dann brauchst du eine Tanzparty mehr denn je! Wenn Tanzen nichts für dich ist, ist es vielleicht an der Zeit, mit Yoga anzufangen - die sanften, fließenden Bewegungen und Atemtechniken werden dich beruhigen und nach ein paar Übungen und einem oder zwei Videos kennst du die grundlegenden Bewegungen und kannst deinen Tag mit viel Energie beginnen.

Unsere aktuellen Dance the blues away Songs sind:
I gotta feeling - Black Eyed Peas
Happy - Pharrell Williams
Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen

Hört

Kannst du wirklich nicht abschalten? Du hast es wirklich satt, den ganzen Tag deinen Namen oder Mummmmmeeeeee zu hören, aber deine Ohren brummen immer noch und dein Kopf fühlt sich schwer an? Dann ist dieser Artikel für dich. Ich kann deinen Schmerz gut nachempfinden und wende mich dann der Achtsamkeit zu. Es gibt viele Formen der Meditation, aber Achtsamkeit ist die Art, bei der du deine volle Aufmerksamkeit und deinen Fokus auf ein Objekt oder auf dich selbst richtest. Ich verwende dazu oft dieHeadspace-App und höre mir eine der geführten Achtsamkeitsmeditationen an. Sie zielen darauf ab, Ruhe und Klarheit zu schaffen, und ich bin immer dankbar, dass ich mir die Zeit danach genommen habe. Am liebsten höre ich mir den Body Scan an, den ich im Bett machen kann, bevor ich versuche, einzuschlafen. Headspace bietet eine kostenlose Testversion an, damit du sehen kannst, ob es auch bei dir funktioniert.

"Achtsamkeit ist die Eigenschaft, präsent zu sein und sich voll und ganz auf das einzulassen, was wir gerade tun - frei von Ablenkung oder Beurteilung, und sich unserer Gedanken und Gefühle bewusst zu sein, ohne sich in ihnen zu verfangen."

Ich hoffe, einige davon helfen dir und denk daran: "Auch das wird vorübergehen", alles ändert sich.

Ich sende dir Liebe und positive Gedanken.

Tash xx

(UK Wholesale Happiness Hero und eine modebegeisterte Mutter von drei Kindern!)