Es ist nicht zu leugnen, diese Tage zu Hause sind ziemlich hart. Es ist gerade jetzt schwer, motiviert zu bleiben, besonders wenn man die Arbeit von zu Hause aus, den großen Wäscheberg, die Kinder und ihre Schularbeiten unter einen Hut bringt – und das alles, während man in eine Million Richtungen gezogen wird! Sich um uns selbst zu kümmern, mag ganz unten auf der Liste erscheinen, aber wie sagt man so schön: Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken.
Hier sind ein paar Dinge, die mir geholfen haben, durchzukommen. Manchmal müssen wir zu den Grundlagen zurückkehren, um uns aufzurichten und uns mit Energie zu versorgen, was auch immer wir auf unseren Tellern haben!
Geruch
Ich bin sowieso ein sehr geruchsorientierter Mensch, aber wirklich nichts hilft mir so sehr, mich zu beruhigen wie Gerüche. Etwas Öl auf meinem Kopfkissen, wenn ich ins Bett gehe oder einen Rollerball auf meinen Pulspunkten den ganzen Tag – Geruch ist für mich essentiell. Ich muss gestehen, NEOM hat gerade ein kleines Angebot gemacht und ich habe definitiv nachgegeben. Ihr „Duft zum Schlafen“-Sortiment ist einfach unglaublich und da der Schlaf sozusagen aus dem Fenster geht (Angstzentrum), finde ich es gerade immens hilfreich. Ich empfehle ihre
Schlaf Nebel .
Ich liebe auch 34,4 natürliche Apotheker. Als wunderschönes kleines Unternehmen spenden sie 3,44 % jedes einzelnen Verkaufs an den Natural Beekeeping Trust und werden ausschließlich von Freiwilligen besetzt. Mein Favorit ist ihr
Badesalz für ein langes entspannendes Bad, wenn die Kinder endlich unten sind, und ich habe auch einige ihrer ätherischen Öle.
Berühren
Es mag einfach sein, aber Kuscheln (mit den Menschen, die ich berühren darf!) halten mich gerade am Laufen. So viel von unserer persönlichen Interaktion ist begrenzt, dass es alles ist, meinen Mann und meine Kinder zu umarmen. Wir brauchen diesen Kontakt und diesen Trost, vergiss nicht, wie wichtig das ist. Umarmt weiter – oder wie Poppy von Trolls sagen würde: „It’s hug time!“ Wenn Sie das alleine durchstehen (Sie erstaunlicher Mensch), unterschätzen Sie nicht die Kraft der Berührung, sei es eine kuschelige, flauschige Decke, die Sie umwickeln, oder eine flauschige Wärmflasche am Abend. Diese Annehmlichkeiten helfen ohne Ende.
Schmecken
Ein köstliches, schmackhaftes Essen zu kochen ist auch entscheidend, um meine Stimmung zu heben. Ich gehe den Weg des Backens – Kekse backen und
Schokoladen-Bananen-Kuchen macht mir (und den Kindern) Freude! Mein Mann durchstöbert abends die Kochbücher von Ottolenghi (wofür ich mich natürlich bei meinen Glückssternen bedanke). Seine Lieblingsrezeptentdeckung war
Mejadra-Linsen- und Zwiebelreis von Yotam Ottolenghi. Es ist so verlockend, jetzt einfach nur Junk Food zu essen oder die Snackschublade für Kinder zu polieren, aber ich weiß, dass ich mich so viel besser fühle, wenn ich eine frische, hausgemachte Mahlzeit hatte.
Siehe + Bewegen
Es ist verrückte Tanzparty-Zeit! Natürlich haben wir Netflix genossen (ähm, Gilmore Girls oder Emily in Paris geschaut?), aber was uns wirklich geholfen hat, ist eine gute YouTube-Tanzparty! Kleben Sie Ihren Lieblings-Feel-Good-Song auf und legen Sie einfach los. Niemand beobachtet dich, du kannst so albern sein, wie du willst. Es hilft wirklich, besonders wenn Sie wirklich keine Lust darauf haben, dann brauchen Sie mehr denn je eine Tanzparty! Wenn Tanzen nichts für Sie ist, ist es vielleicht an der Zeit, Yoga zu lernen – die weichen, fließenden Bewegungen und Atemtechniken bringen Ihnen etwas Ruhe und nach etwas Übung mit ein oder zwei Videos kennen Sie die Grundbewegungen und es kann zu einer werden energiegeladener Start in den Tag.
Unsere aktuellen Dance the Blues Away-Songs sind:
Ich muss fühlen – Black Eyed Peas
Glücklich – Pharrell Williams
Nenn mich vielleicht – Carly Rae Jepsen
Hören
Kann wirklich nicht abschalten? Hatten Sie wirklich genug davon, den ganzen Tag Ihren Namen oder Mummmmmeeeeee zu hören, aber Ihre Ohren summen immer noch und Ihr Kopf fühlt sich schwer an? Das ist für dich. Ich fühle deinen Schmerz total und dann wende ich mich der Achtsamkeit zu. Es gibt viele Formen der Meditation, aber Achtsamkeit ist die Art, bei der Sie Ihre volle Aufmerksamkeit und Konzentration auf ein Objekt oder auf sich selbst richten. Ich benutze oft die Headspace-App dazu und höre dir eine ihrer geführten Achtsamkeitsmeditationen an. Sie zielen darauf ab, Ruhe und Klarheit zu bringen, und ich bin immer dankbar, dass ich mir diese Zeit danach genommen habe. Am liebsten höre ich mir den Body Scan an, den ich im Bett machen kann, bevor ich versuche einzuschlafen. Headspace bietet eine kostenlose Testversion an, damit Sie sehen können, ob es auch für Sie funktioniert.
„Achtsamkeit ist die Qualität, präsent zu sein und sich voll und ganz auf das einzulassen, was wir gerade tun – frei von Ablenkung oder Urteilsvermögen und uns unserer Gedanken und Gefühle bewusst, ohne sich in ihnen zu verfangen.“
Hoffentlich helfen Ihnen einige davon und denken Sie daran, dass „auch das vorübergehen wird“, alles ändert sich.
Senden Sie Liebe und Positivität auf Ihre Weise.
Tasch xx
(UK Wholesale Happiness Hero und eine modebegeisterte Mutter von drei Kindern!)
