5 cosas para seguir en casa (¡que no son Netflix!)

No hay que negarlo, estos días en casa son bastante duros. Es difícil mantener la motivación, sobre todo cuando hay que hacer malabarismos con el trabajo desde casa, la gran pila de ropa sucia, los niños y sus deberes escolares... ¡y todo ello tirando de un millón de direcciones! Cuidar de nosotros mismos puede parecer lo último de la lista, pero como dice el refrán: no se puede servir de una taza vacía.

Estas son algunas de las cosas que me han ayudado a salir adelante. A veces tenemos que volver a lo básico para levantarnos y llenarnos de energía, ¡tengamos lo que tengamos!

Oler

Soy una persona muy sensible a los olores, pero nada me ayuda a calmarme tanto como ellos. Un poco de aceite en la almohada al acostarme o un roll-on en los puntos de pulso a lo largo del día: el olor es esencial para mí. Tengo que confesar que NEOM acaba de hacer una pequeña oferta y me he dado un capricho. Su gama de "aromas para dormir" es increíble y, dado que el sueño se está yendo por la ventana (ansiedad central), me está resultando inmensamente útil en este momento. Recomiendo su sleep mist.

También me encanta 34.4 natural apothecary. Se trata de una pequeña empresa preciosa que dona el 3,44% de cada venta a Natural Beekeeping Trust y en la que trabajan exclusivamente voluntarios. Mi favorito es su sales de baño para un largo baño relajante una vez que los niños están finalmente abajo y también tengo algunos de sus aceites esenciales también.

Toque

Puede que sea algo sencillo, pero los abrazos (¡con las personas a las que puedo tocar!) son lo que me mantiene en pie ahora mismo. Nuestra interacción personal es tan limitada que poder abrazar a mi marido y a mis hijos lo es todo. Necesitamos ese contacto y ese consuelo, no olvides lo importante que es. Sigue abrazando - o como diría Poppy de Trolls, "¡es hora de abrazar!". Si estás pasando por esto tú solo (tú, persona increíble), no subestimes el poder del tacto, ya sea una manta de felpa envolviéndote o una bolsa de agua caliente por la noche. Ese consuelo te ayudará muchísimo.

Pruebe

Cocinar una comida sabrosa y deliciosa también es crucial para levantar mi estado de ánimo. Me estoy decantando por la repostería: hornear galletas y tarta de chocolate y plátano es lo que más alegría me da (y a los niños). Por la noche, mi marido hace incursiones en los libros de cocina de Ottolenghi (por lo que, naturalmente, doy gracias a mis estrellas de la suerte). Su receta favorita ha sido el arroz con lentejas y cebolla Mejadra de Yotam Ottolenghi. Es tan tentador comer comida basura ahora mismo o acabar con el cajón de los aperitivos de los niños, pero sé que me siento mucho mejor cuando he comido algo fresco y casero.

Ver + Mover

¡Es hora de bailar! Por supuesto, hemos estado disfrutando de Netflix (¿alguien quiere darse un atracón de Gilmore Girls o Emily in Paris?), pero lo que más nos ha ayudado es una buena fiesta de baile en YouTube. Pon tu canción favorita que te haga sentir bien y lánzate. Nadie te está mirando, puedes ser tan tonto como quieras. Realmente ayuda, sobre todo cuando no te apetece nada, ¡es cuando necesitas una fiesta de baile más que nunca! Los movimientos suaves y las técnicas de respiración te aportarán calma y, después de practicar un poco, con un vídeo o dos, conocerás los movimientos básicos y puede convertirse en una forma energizante de empezar el día.

Nuestras canciones actuales para bailar el blues son:
I gotta feeling - Black Eyed Peas
Happy - Pharrell Williams
Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen

Escuche

¿Realmente no puedes desconectar? ¿Estás harto de oír tu nombre o el de mamá todo el día, pero te siguen zumbando los oídos y te pesa la cabeza? Esto es para ti. Siento totalmente tu dolor y es entonces cuando recurro a la atención plena. Hay muchas formas de meditación, pero el mindfulness es el tipo de meditación en la que prestas toda tu atención a un objeto o a ti mismo. Para ello suelo utilizar laaplicación Headspace y escuchar una de sus meditaciones guiadas de atención plena. Su objetivo es aportar calma y claridad, y siempre me siento agradecida por haberme tomado ese tiempo. Mi meditación favorita es el escáner corporal, que puedo hacer en la cama antes de dormirme. Headspace ofrece una prueba gratuita para que puedas comprobar si te funciona.

"La atención plena es la cualidad de estar presente y plenamente comprometido con lo que sea que estemos haciendo en ese momento: libre de distracciones o juicios, y consciente de nuestros pensamientos y sentimientos sin quedar atrapado en ellos."

Espero que alguna te ayude y recuerda que "esto también pasará", todo cambia.

Te envío amor y positividad.

Tash xx

(Héroe de la felicidad en el Reino Unido y madre de tres hijos amante de la moda)