5 cose che ti fanno andare avanti a casa (che non sono Netflix!)

Non si può negare che questi giorni a casa siano piuttosto duri. È difficile rimanere motivati in questo momento, soprattutto quando ci si destreggia tra il lavoro da casa, la grande pila di panni da lavare, i bambini e i loro compiti scolastici, il tutto tirato in un milione di direzioni! Prendersi cura di noi stessi può sembrare l'ultimo della lista, ma come dice il proverbio: non si può versare da una tazza vuota.

Ecco alcune cose che mi hanno aiutato ad andare avanti. A volte dobbiamo tornare alle basi per tirarci su e darci la carica, qualsiasi cosa abbiamo nel piatto!

Odore

Sono una persona molto orientata agli odori, ma niente mi aiuta a calmarmi come gli odori. Un po' di olio sul cuscino quando mi metto a letto o un roller sui miei punti di pulsazione durante la giornata: l'odore è essenziale per me. Devo confessare che NEOM ha appena fatto una piccola offerta e io me la sono concessa. La loro linea "scent to sleep" è semplicemente fantastica e, dal momento che il sonno sta uscendo dalla finestra (centro dell'ansia), la trovo immensamente utile in questo momento. Consiglio lanebbia per il sonno .

Adoro anche 34.4 natural apothecary. Si tratta di una piccola e splendida azienda che dona il 3,44% di ogni singola vendita al Natural Beekeeping Trust e che si avvale interamente di personale volontario. I miei preferiti sono i lorosali da bagno per un lungo bagno rilassante quando i bambini sono finalmente a letto e ho anche alcuni dei loro oli essenziali.

Toccare

Potrebbe essere una cosa semplice, ma le coccole (con le persone che mi è permesso toccare!) mi fanno andare avanti in questo momento. La nostra interazione personale è talmente limitata che poter abbracciare mio marito e i miei figli è tutto. Abbiamo bisogno di quel contatto e di quel conforto, non dimenticate quanto sia importante. Continuate ad abbracciarvi o, come direbbe Poppy dei Trolls, "è l'ora degli abbracci!". Se state affrontando questa situazione da soli (persona straordinaria) non sottovalutate il potere del tatto, che si tratti di un'accogliente coperta di pile avvolta intorno a voi o di una soffice borsa dell'acqua calda la sera. Questi conforti vi aiuteranno moltissimo.

Il gusto

Anche cucinare un pasto delizioso e gustoso è fondamentale per risollevare il mio umore. Mi sto dedicando alla pasticceria: preparare biscotti e torta al cioccolato e banane è ciò che mi dà gioia (e ai bambini)! Mio marito la sera fa incetta di libri di cucina di Ottolenghi (e io naturalmente ringrazio la mia buona stella). La sua ricetta preferita è stata il riso Mejadra di Yotam Ottolenghi con lenticchie e cipolle. È così forte la tentazione di mangiare cibo spazzatura in questo momento o di mangiare la merenda dei bambini, ma so che mi sento molto meglio quando ho mangiato un pasto fresco e cucinato in casa.

Vedere + Muovere

È tempo di feste da ballo pazzesche! Naturalmente ci siamo goduti Netflix (chi ha guardato Gilmore Girls o Emily in Paris?), ma quello che ci ha aiutato davvero è stato un buon dance party su YouTube! Mettete su la vostra canzone preferita e buttatevi a capofitto. Nessuno vi guarda, potete essere sciocchi quanto volete. Aiuta davvero, soprattutto quando non ne hai voglia, quando hai bisogno di una festa da ballo più che mai! Se la danza non fa per voi, forse è il momento di iniziare a praticare lo yoga: i movimenti morbidi e le tecniche di respirazione vi porteranno un po' di calma e dopo un po' di pratica, con uno o due video, conoscerete i movimenti di base e potrà diventare un modo energizzante per iniziare la giornata.

Le nostre attuali canzoni per ballare il blues sono:
I gotta feeling - Black Eyed Peas
Happy - Pharrell Williams
Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen

Sentire

Non riuscite proprio a staccare la spina? Ne avete abbastanza di sentire il vostro nome o quello della mamma tutto il giorno, ma le vostre orecchie ronzano ancora e la vostra testa è pesante? Questo è per voi. Sento perfettamente il vostro dolore ed è allora che mi rivolgo alla mindfulness. Esistono molte forme di meditazione, ma la mindfulness è il tipo di meditazione in cui si porta tutta l'attenzione e la concentrazione su un oggetto o su se stessi. Per farlo uso spesso l'app Headspace e ascolto una delle sue meditazioni mindfulness guidate. Hanno lo scopo di portare calma e chiarezza e mi lasciano sempre grata di aver messo da parte quel tempo. La mia preferita è la scansione del corpo, che posso fare a letto prima di addormentarmi. Headspace offre una prova gratuita per vedere se funziona anche per voi.

"La mindfulness è la qualità di essere presenti e pienamente impegnati in qualsiasi cosa stiamo facendo al momento, liberi da distrazioni o giudizi, e consapevoli dei nostri pensieri e sentimenti senza esserne coinvolti".

Spero che alcuni di questi vi aiutino e ricordate che "anche questo passerà", tutto cambia.

Vi mando amore e positività.

Tash xx

(Eroe della felicità all'ingrosso nel Regno Unito e mamma amante della moda di tre bambini).