5 choses pour rester en forme à la maison (qui ne sont pas Netflix !)

On ne peut pas le nier, ces jours-ci à la maison sont plutôt difficiles. Il est difficile de rester motivé en ce moment, surtout quand on jongle avec le travail à domicile, la grosse pile de linge, les enfants et leur travail scolaire - tout en étant tiré dans un million de directions ! Prendre soin de soi peut sembler être la dernière des priorités, mais comme le dit le proverbe : on ne peut pas verser de l'eau d'une tasse vide.

Voici quelques conseils qui m'ont aidée à tenir le coup. Parfois, il faut revenir à l'essentiel pour nous remonter le moral et nous donner de l'énergie, quoi que nous ayons à faire !

Odeur

Je suis de toute façon très sensible aux odeurs, mais rien ne m'aide autant à me calmer. Un peu d'huile sur mon oreiller au moment de me mettre au lit ou un rollerball sur mes points de pulsation tout au long de la journée - l'odeur est essentielle pour moi. Je dois avouer que NEOM vient de faire une petite offre et je me suis laissée tenter. Leur gamme "scent to sleep" est tout simplement incroyable et depuis que le sommeil est en train de s'effondrer (au centre de l'anxiété), je la trouve immensément utile en ce moment. Je recommande leurbrume de sommeil .

J'adore aussi l'apothicairerie 34.4 natural. Cette magnifique petite entreprise reverse 3,44 % de chaque vente à l'association Natural Beekeeping Trust et son personnel est entièrement composé de bénévoles. Mon produit préféré est lesel de bain pour un long bain relaxant une fois que les enfants sont couchés.

Toucher

C'est peut-être simple, mais les câlins (avec les personnes que j'ai le droit de toucher !) me permettent de tenir le coup en ce moment. Nos interactions personnelles sont tellement limitées que le fait de pouvoir serrer mon mari et mes enfants dans mes bras est essentiel. Nous avons besoin de ce contact et de ce réconfort, n'oubliez pas à quel point c'est important. Continuez à vous serrer dans les bras - ou comme le dirait Poppy des Trolls, "c'est l'heure des câlins !". Si vous vous en sortez seul (vous qui êtes une personne extraordinaire), ne sous-estimez pas le pouvoir du toucher, qu'il s'agisse d'une couverture molletonnée et douillette enroulée autour de vous ou d'une bouillotte moelleuse le soir. Ces réconforts vous seront d'un grand secours.

Le goût

Cuisiner un repas délicieux et savoureux est également essentiel pour me remonter le moral. Je me lance dans la pâtisserie - faire des biscuits et des gâteaux au chocolat et à la banane est ce qui me procure de la joie (ainsi qu'aux enfants) ! Le soir, mon mari dévore les livres de cuisine d'Ottolenghi (et je remercie naturellement ma bonne étoile). Sa découverte préférée a été le riz aux lentilles et aux oignons Mejadra de Yotam Ottolenghi. Il est tellement tentant de manger de la malbouffe en ce moment ou d'engloutir le tiroir à goûter des enfants, mais je sais que je me sens tellement mieux lorsque j'ai mangé un repas frais et cuisiné à la maison.

Voir + Bouger

C'est l'heure des soirées dansantes ! Bien sûr, nous avons profité de Netflix (Gilmore Girls ou Emily in Paris, quelqu'un ?), mais ce qui nous a vraiment aidés, c'est une bonne soirée dansante sur YouTube ! Mettez votre chanson préférée et lancez-vous. Personne ne vous regarde, vous pouvez être aussi stupide que vous le souhaitez. Cela nous aide vraiment, surtout quand on n'a pas du tout envie, c'est là qu'on a le plus besoin d'une soirée dansante ! Si la danse n'est pas pour vous, il est peut-être temps de vous mettre au yoga - les mouvements doux et souples et les techniques de respiration vous apporteront un peu de calme et après un peu de pratique, avec une ou deux vidéos, vous connaîtrez les mouvements de base et cela peut devenir une façon énergisante de commencer votre journée.

Nos chansons actuelles pour danser le blues sont
I gotta feeling - Black Eyed Peas
Happy - Pharrell Williams
Call Me Maybe - Carly Rae Jepsen

Entendre

Vous n'arrivez vraiment pas à vous déconnecter ? Vous en avez vraiment assez d'entendre votre nom ou votre maman toute la journée, mais vos oreilles bourdonnent toujours et votre tête est lourde ? Celui-ci est pour vous. Je ressens totalement votre douleur et c'est à ce moment-là que je me tourne vers la pleine conscience. Il existe de nombreuses formes de méditation, mais la pleine conscience est celle qui consiste à porter toute son attention sur un objet ou sur soi-même. Pour ce faire, j'utilise souvent l'application Headspace et j'écoute l'une de ses méditations de pleine conscience guidées. Elles visent à apporter calme et clarté et me laissent toujours reconnaissante d'avoir mis ce temps de côté par la suite. Ma méditation préférée est le balayage du corps, que je peux faire au lit avant d'essayer de m'endormir. Headspace propose un essai gratuit pour que vous puissiez voir si cela vous convient.

"La pleine conscience est la qualité qui consiste à être présent et pleinement engagé dans ce que l'on fait au moment présent - sans distraction ni jugement, et en étant conscient de ses pensées et de ses sentiments sans s'y laisser enfermer".

J'espère que certaines d'entre elles vous aideront et n'oubliez pas que "cela aussi passera", tout change.

Je vous envoie de l'amour et de la positivité.

Tash xx

(UK Wholesale Happiness Hero et mère de trois enfants passionnée de mode)